這個冬天怎麼去濕？宗客網分享老祖宗的薏仁茶方子_宗祖

冬天已經過瞭大半，不少小夥伴感冒瞭，又皮膚幹燥長痘痘，隨便吃個火鍋就上火。宗客網請教中醫專傢，得知這是體內濕氣重引發的問題。一提起濕氣重，那麼宗客網不得不推薦一個好東西，那就是薏仁茶。

《本草綱目》裡介紹瞭一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，具體做法十分簡單，宗客網今天就分享給大傢：將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

這個方子老祖宗用瞭好多年，《本草綱目》裡早就有提到過，赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛濕且有一定的健脾、淡斑作用(宗客網建議用炒過的薏米仁，可以大大減輕寒性)，而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎(腎好瞭，利尿去水濕)。

至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，宗客網認為起到的主要是消炎清熱的效果，可以幫助改善長痘、口苦的癥狀。

其實宗客網請教中醫專傢得知，長期喝芡實薏仁茶，還有美白淡斑的作用，減肥也是可以的，濕氣重導致的肥胖都是虛胖，芡實薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體裡多餘的水分排掉瞭，人變得瘦一點是正常的，類似於瑜伽減肥的道理，而且可以輕盈體態，何樂而不為呢。

薏米和紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收瞭水分後再與其他一起煮就很容易熟。當然，長期喝肯定要喝煩的，如果每天都喝喝煩瞭，宗客網溫馨提示還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。

在末尾宗客網提供兩個額外的祛濕小妙招：

1、註意保暖(尤其是女孩子)，少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等，洗頭後記得及時吹幹，油膩食物和酒精也易形成濕，要適量，千萬不要頓頓吃炸雞燒烤啤酒哦。

2、運動(輕度運動如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可幫助祛濕，平時多吃白扁豆、鯽魚也有一定的化濕作用，艾灸合谷穴、足三裡、豐隆穴也可以幫助祛濕，拔罐也是可以的。

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